Общие преимущества танца для хорошего самочувствия
Танцы перед физическими упражнениями не только положительно влияют на ваше физическое здоровье, но и улучшают ваше общее самочувствие. Здесь только несколько:
Танцы повышают гибкость
Танцы растягивают ваше тело в отличие от других упражнений. Повышенная гибкость очень полезна для физического здоровья вашего тела. Это снижает вероятность получения травмы при падении или растяжении связок и ускоряет восстановление мышц после тренировки. Гибкость помогает при болях в суставах и боли от прошлых травм. Стать более гибким может каждый!
Танцы укрепляют верхнюю и нижнюю часть тела
Хотя при танцах вы можете не увидеть такого же развития мышц, как при поднятии тяжестей, вы все же ощутите общее укрепление тела с помощью танца. Многие танцевальные стили требуют подъема, прыжков и вращений, которые требуют мускульного драйва, который нарастает с течением времени. Такие танцы, как пасодобль , меренге , ча-ча-ча и свинг — отличные примеры движений, требующих силы верхней и нижней частей тела.
Танцы убивают калории
Просто переходя под музыку, будь то танцы сальса , бальные танцы или двухэтапные упражнения, танцевальные упражнения предлагают легкий и увлекательный способ сжечь калории. Полчаса танцев могут сжечь от 200 до 400 калорий! И это намного приятнее, чем беговая дорожка!
